ママの元気が赤ちゃんの幸せ「休む」「眠る」を心がけましょう１

子宮の回復までは6～8週間　まずはゆっくり休みましょう

産後、お母さんの体が妊娠前のような状態に戻るまでの期間を、「産褥期」といいます。「褥」というのは昔の人が寝るときに敷いた布や板を指す言葉で、お産の後は「動かず横になっているように」という意味が込められています。マラソンを完走するぐらいの体力を使った後なのですから、まずはゆっくり「休む」ことが大切です。
妊娠中、少しずつ大きくなった子宮は、産後、6～8週間で小さな洋ナシほどのサイズに戻ります。回復のペースには個人差があり、お産が長引いたり出血が多かったりした人は、少し時間がかかるでしょう。また、帝王切開のほうが経膣分娩よりも1週間ほど、子宮の戻りが遅れる傾向があります。子宮の状態が回復しても、授乳中は半年～1年くらい月経が来ないことが多く、授乳をやめると6週間ほどで再開します。

Anetis（アネティス） 2019春号　お産と産後のHappy アドバイス

※こちらは2019年3月時点の情報/記事になります