「おりもの」から何がわかるの？ 4

Q4 どうすればトラブルを防げますか？

A 基礎体温で体調把握を。洗い過ぎにも要注意

過労やストレスでホルモンバランスが崩れると膣の自浄作用が弱まり、細菌が増殖して膣に炎症が起こることがあります。予防のためには、第一に規則正しく健康的な生活を送りましょう。最近の研究で、膣内環境に腸内細菌が関与しているとの報告があり、バランスのよい食事で腸内環境を整えることも有効かもしれません。
普段からおりものの状態をよく観察し、異常にいち早く気付くことも大切です。毎日「基礎体温」を付けて月経のリズムを把握しておけば、「排卵期でもないのに量が増えている」といった変化がわかります。
清潔は大事ですが、石けんなどで洗い過ぎると、かえって膣の殺菌力を弱めてしまいます。
ゴシゴシこすったり中まで洗ったりせずに、シャワーの湯で流す程度がよいでしょう。
量が多いときは専用のシートを使ってもよいと思います。ただし、雑菌やばい菌が繁殖しないよう、こまめに取り換えるようにしてください。特に、妊娠中の人は膣内の抵抗力が落ちているため、いつも以上に下着やシートの清潔を心がけましょう。